La Boîte à outils de la gestion du stress

  • Qu’est-ce que le stress ?
  • Quelles techniques utiliser pour gérer vos émotions et prendre du recul ?
  • Comment vous détendre rapidement, même au travail ?
  • Que faire pour retrouver la maîtrise du temps et de vos priorités ?
  • Comment apaiser vos relations interpersonnelles ?
  • Comment développer votre confiance en vous et surmonter les situations difficiles ?
  • Comment transformer le stress en énergie positive ?

Découvrez 56 outils simples et faciles à intégrer dans votre quotidien pour gérer le stress en toutes circonstances et gagner en sérénité.

Chaque outil est traité de façon visuelle sur 2 ou 4 pages par un schéma de synthèse, l’essentiel en français et en anglais, les objectifs, le contexte d’utilisation, des conseils méthodologiques, les avantages et les précautions à prendre.

Différents exercices pour vous détendre, des tests d’auto-évaluation, des cas issus de situations réelles vous sont proposés, ainsi qu’un cahier final d’exercices complémentaires pour vous aider à vous approprier certains outils.

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