Le pouvoir des habitudes

Le pouvoir des habitudes PDF – Changer un rien pour tout changer

Lisa souffrait de boulimie, d’alcoolisme, de tabagisme et de surendettement. Un jour, tout a changé : en modifiant une pièce du puzzle de son existence, elle est sortie du cercle vicieux de ses habitudes toxiques.

Comment Starbucks est-elle devenue un mastodonte générant plus de 10 millions de dollars de chiffre d’affaires par an ? En changeant une habitude de management. L’habitude est le pilote automatique de notre cerveau.

S’appuyant sur les dernières recherches en psychologie et en neurosciences, Charles Duhigg en dévoile le fonctionnement et révèle ce principe élémentaire : si notre vie est faite d’habitudes clés qui régissent nos conduites à notre insu, il suffit d’en modifier un élément pour créer un cercle vertueux. En changeant de clés, vous ouvrirez des portes insoupçonnées !

De toutes les participantes, Lisa Allen était la préférée des scientifiques. Âgée de trente-quatre ans d’après son dossier, elle avait commencé à fumer et à boire quand elle en avait seize, et passé la quasi-totalité de sa jeune existence à lutter contre l’obésité. À vingt-cinq ans, elle était traquée par des sociétés de recouvrement pour 10 000 dollars de dettes.

D’après un CV qui n’était plus à jour depuis longtemps, elle n’avait jamais conservé un emploi plus d’un an. Et pourtant, la jeune femme que les chercheurs avaient aujourd’hui en face d’eux avait l’air énergique, la silhouette élancée, et une paire de jambes musclées de joggeuse.

Elle paraissait dix ans de moins que sur les photos de son dossier et, côté exercice, elle n’avait sans doute rien à envier aux messieurs présents dans la salle. D’après le dernier rapport attaché à son dossier, Lisa n’avait plus de dettes, ne buvait pas, et entamait son trente-neuvième mois d’activité dans un studio de graphisme. « Quand avez-vous fumé votre dernière cigarette ? », lui demanda l’un des praticiens, en entamant la liste de questions auxquelles Lisa répondait chaque fois qu’elle se rendait dans ce laboratoire de la périphérie de Bethesda, dans le Maryland…

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